Memiliki tubuh atletis tidak selalu dibentuk di lokasi fitnes, aktvitas di rumah dan juga makanan juga mempengaruhi. Makanya kita sering mendapati orang yang tidak pernah fitnes atau bahkan olahraga, namun memiliki badan ideal dan atletis, begitu pun sebaliknya, ada yang rajin ke fitnes namun badannya biasa-biasa saja.
Ideal tidaknya tubuh sebenarnya bergantung pada tinggi dan beratnya. Tidak bisa sama. Orang dengan tinggi 160-an cm dan memiliki berat badan 55 kg termasuk ideal. Namun jika orang memiliki tinggi diatas 170 cm namun berat badannya juga 55 kg, maka masuk kategori kurus. Sementara tubuh atletis, adalah faktor pembentukannya. Jadi tidak berati tubuh ideal itu harus atletis.
Namun mereka yang mendapatkan tubuh atletis dengan otot-otot yang terbentuk, kadang juga tidak secara sengaja melakukannya. Bisa karena aktivitas di rumah dan pekerjaan. Semisal kuli bangunan atau petani, yang otot-ototnya terbentuk karena aktivitas yang dilakukan. Lantas apa aktivitas rumahan yang bisa membantu membentuk tubuh atletis?
Mencangkul
Meski bukan petani, kamu bisa melakukan aktivitas ini. Coba carilah lahan kosong di sekitar rumah dan mulailah manfaatkan lahan kosong tersebut untuk berkebun. Seperti menanam bunga atau tanaman rambat. Namun gemburkan tanah dengan mencangkulnya.
Jangan terburu kapan akan selesai, karena yang kamu cari adalah aktivitas fisik. Mencangkul dalam membentuk otot lengan, sehingga nampak melekuk. Mencangkul sedikit banyak juga mempengaruhi otot dada, dan pundak menjadi agak menyembul.
Menyirami Tanaman
Apakah di rumahmu ada tanaman? Aha. Ini bisa jadi latihan kamu. Tapi jangan menggunakan slang yang tinggal menyemprotkannya, tapi gunakanlah timba. Ambil air dari kamar mandi dan angkatlah menuju tempat tanaman, siramilah perlahan-lahan. Lakukan itu rutin maka otot tangan kamu akan terbentuk, selain itu tanaman di rumah juga tidak kering, dan biaya air/listrik menjadi lebih hemat.
Menimba Air
Apakah di rumah kamu masih ada sumur terbuka? Jika masih maka ini sangat menguntungkanmu. Jika sumur itu dekat dengan kamar mandi, cobalah untuk menimba air sendiri sebelum mandi. Menimba air akan melatih otot tangan, dada, dan perut. Namun tidak bisa hanya sekali dua kali, harus rutin.
Penulis : Atha’