Usia 25 ke atas itu masa di mana realitas menampar lebih keras daripada alarm subuh hari Senin.
Tiba-tiba tubuh yang dulu bebas makan apa saja tanpa naik berat badan mulai membalas dendam.
Perut perlahan maju ke depan, stamina cepat habis, dan rasa lelah datang sebelum jam 10 malam.
Di saat yang sama, tuntutan hidup makin kompleks: karier, hubungan, masa depan, kesehatan, semuanya datang bersamaan seperti notifikasi yang tak pernah berhenti.
Banyak pria pada akhirnya menyadari bahwa pilihan kecil di usia muda membawa dampak besar setelah 25.
Berikut lima penyesalan yang paling sering muncul.
1. Tidak rajin work out sejak awal
Saat usia 18–22, tubuh terasa seperti mesin turbo: sedikit lari sudah keringat, otot cepat terbentuk, dan jarang ada rasa sakit di persendian.
Namun setelah 25, metabolisme melambat. Lemak betah menetap seperti mantan yang susah move on, sementara membentuk otot jadi butuh usaha dua kali lipat.
Banyak pria menyesal karena dulu malas mulai olahraga, terlalu nyaman rebahan, atau bilang “nanti juga sempat”.
Hasilnya, ketika ingin membangun tubuh ideal di usia 25+, perjuangannya jauh lebih berat. Disiplin yang seharusnya dibangun sejak muda akhirnya terasa terlambat.
2. Malas makan sayur dan buah
Dulu mungkin banyak pria merasa cukup makan mi instan dan gorengan sebagai sumber nutrisi utama.
Namun setelah 25, tubuh mulai menagih perlakuan baik. Sistem pencernaan melambat, kulit mulai kusam, dan kolesterol pelan-pelan naik tanpa aba-aba. Penyesalannya?
Baru sadar pentingnya serat dan vitamin ketika tubuh sudah memberi sinyal keras.
Sayur dan buah bukan sekadar pelengkap piring, tapi investasi panjang untuk imun, metabolisme, dan kesehatan mental.
3. Merokok tanpa tujuan
Banyak yang mulai merokok karena gaya-gayaan, ikut teman, atau alasan sepele: biar dianggap dewasa.
Di usia 25 ke atas, sebagian baru sadar bahwa merokok tidak pernah benar-benar memberi manfaat, selain menguras uang, stamina, dan napas yang semakin pendek.
Ketika olahraga sedikit saja sudah ngos-ngosan seperti dikejar debt collector, barulah muncul penyesalan.
Berhenti di usia ini jauh lebih sulit karena sudah menjadi kebiasaan, tetapi tetap sangat mungkin kalau serius.
4. Kurang membaca sehingga minim wawasan
Ini penyesalan yang jarang disadari sejak awal. Usia muda sering terbuang untuk hiburan cepat: scroll TikTok berjam-jam, nonton tanpa henti, tapi minim membaca.
Setelah 25, ketika harus berdiskusi, berpendapat, membangun karier, bahkan membangun hubungan, barulah terasa bahwa wawasan dangkal itu memalukan.
Kurang membaca membuat pikiran tertutup, sulit mengambil keputusan, dan minim perspektif.
Wawasan adalah modal sosial yang besar, dan banyak pria terlambat menyadari nilainya.
-00-
Ketika memasuki usia 25 ke atas, kedewasaan bukan lagi pilihan, tapi keharusan. Tubuh tidak lagi selincah dulu, dan stamina mudah habis.
Hidup menuntut disiplin, bukan sekadar gaya. Penyesalan terbesar para pria justru muncul dari hal-hal kecil yang dulu dianggap remeh: olahraga, makan sehat, berhenti merokok, dan memperkaya pikiran.
Tidak ada kata terlambat. Usia 25 bukan akhir, tapi checkpoint penting. Mulai hari ini, rawat tubuhmu, perbaiki pola hidup, isi otakmu, dan siap melangkah lebih jauh. Hidup akan terasa jauh lebih ringan ketika kamu berdamai dengan dirimu sendiri.